Cuando una persona aumenta de peso, aunque pueden influir ciertos factores genéticos, si no existe una patología específica que lo explique se deberá a un desequilibrio en el balance energético.

Adelgazar supone quemar la energía recibida de más, de manera que el balance energético sea negativo. Esto nos lleva a consumir menos calorías, pero realizando una restricción controlada y moderada de forma que la disminución del tejido graso sea paulatina, sin provocar pérdida de masa muscular ni llegar a la obsesión e inducir a trastornos de la conducta alimentaria.

La mejor manera de ayudar a consumir más grasa es aumentando el ejercicio físico que nos permite aumentar la diferencia entre calorías ingeridas y calorías gastadas, además de aportar beneficios y mejoras en nuestras funciones vitales.

Pero podemos también encontrar una poderosa ayuda en suplementos que ayudan a controlar el peso a través de diferentes mecanismos, pueden tener un efecto saciante, depurativo, lipolítico, o que aumenten el metabolismo.

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